ДВЕНАДЦАТЬ  ФОРМ.

1  двигайся  будто  волна - движения  должны  быть,  подобны  набегающей волне,  мощно  накатывающей  на  берег.

2  будь  спокоен, подобно  горе  статичные  позиции  должны  быть устойчивыми  и  должно  казаться,  будто  никакая  сила  не  может  сдвинуть  бойца  с  места.

3  прыгай  как  обезьяна  -  прыжок  должен  быть  быстрым  и лёгким.

4  опускайся  будто  журавль  -  приземление  после  прыжка  должно  быть лёгким  и  плавным;  без  тяжелого  хлопка  о  землю.

5  будь  устойчивым  как  петух,  стоящий  на  одной  ноге, -  важнейшее  требование  к  статичным  позициям  -  устойчивость.  Когда  удар  рукой  наносится  из  положения  стойки  на  одной  ноге  (тиси),  его  сила,  прежде  всего,  зависит  от  сохранения равновесия.

6  стой  как  сосна  -  стоящая  сосна  вызывает  ощущение  покоя  и  силы,  она  не  ломается  даже  под  сильным  ветром,  так  как  верхушка  гнется,  но  низ  дерева,  стоит  неподвижно.

7  поворачивайся  будто  колесо  -  любое  вращение  должно  идти  по  окружности,  не  прерываясь  и  не  ломая  траекторию  дуги,  будь  то  поворот  корпусом  или  вращение  рукой. 

В  этом  -  залог  мощной  силы,  исходящей  от  всего  тела.

8  сгибайся  будто  лук  -  в  натянутом  луке  чувствуется  упругая  сила.  Он  сгибается,  но  не  ломается,  его  гибкость  позволяет  противостоять  жесткой  силе. Тело,  согнутое  в пояснице, должно  таить  в  себе  мощный  импульс  как  игла,  затаившись  в  вате. 

9  тяжелый  будто  железо  -  большинство  ударов,  особенно  топчущие  удары  ногами  или « толкущий  удар » рукой,  должны  падать  на  противника,  будто  кусок  железа  неожиданно,  тяжело  и  резко.

10  будь  легким  будто  лист  -  лист  падает  с  дерева  легко  и  плавно,  описывая  круги  в  воздухе.  Он  кажется  невесомым  и  почти  незаметным  в  буйстве  осенней  природы. 

Боец  так  легок  и  незаметен  в  своих  передвижениях,  идущих   по  дуге.

11  медленно,  будто  парящий  орёл  -  медленно  парящий  орёл  всегда  готов  стремительно  упасть  камнем  на  добычу,  перейти  от  медленного  движения  к  быстрому.

12  будь  быстрым  будто  ветер -  порыв  ветра   налетает  внезапно,  резко, он  пролетает  так  быстро,  что  можно  лишь  ощутить  его  воздействие,  но  самого  заметить  нельзя.