|
  
Тай-чи можно отнести к одному из видов лечебной
гимнастики,
хотя это
один из видов боевого искусства.
Зародилось
тай-чи в древнем Китае.
Основа
медленные плавные движения,
путём
повторения которых достигается расслабление мышц, снимается напряжение.
Спокойная
техника тай-чи улучшает кровообращение, расслабляет
нервную систему, укрепляет сосуды, улучшает координацию движений.
Когда
человек выполняет упражнения, его разум концентрируется на правильном
выполнении движений и тревожные и неприятные мысли отступают.
Во время выполнения Тай-чи важно строго
соблюдать ровный, спокойный темп, необходимо сохранять равновесие тела.
Очень важна
регулярность занятий,
а не интенсивность.
| 